Przetworzone produkty

Wg mnie to jest właśnie dziwne, że gorzkie. Jadłam różne płatki, również otręby owsiane - nigdy to nie było gorzkie w smaku. A z tego, co wiem, to właśnie tego typu produkty (jakieś mąki, ziarna, wiórki kokosowe) mogą się stawać gorzkie, kiedy się popsują ze względu na zawarty w nich popsuty tłuszcz. Górskie płatki są ponoć najmniej przetworzone, [...]

Osoby początkujące często nie bardzo mają pojęcie o tym, jak trenować, co jeść i wielu innych czynności związanych z kształtowaniem sylwetki. Dlatego też warto poczytać o 10 istotnych radach dla początkujących, które bez wątpienia przydadzą się w przyszłości. Więc czego nie powinna robić osoba zaczynająca swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki? [...]

Dieta redukcyjna wcale nie musi polegać na ciągłym zmniejszaniu kalorii. Dużo ważniejsze niż wartość energetyczna są makroskładniki takie jak węglowodany, białka i tłuszcze oraz minerały i witaminy. Źle zbilansowana dieta może przyczynić się nie tylko do braku efektów sylwetkowych, ale i znaczącego pogorszenia samopoczucia, składu ciała, problemów [...]

Trudno powiedzieć; można tylko zgadywać: - może za długo już to bierzesz i po prostu bakterie w jelitach są na tyle silne i jest ich na tyle dużo, że radzą sobie same, a dodatkowa dawka jest niepotrzebna i robi się ich za dużo; - może chodzi o coś zupełnie innego - coś podrażnia jelita, jakiś składnik z jedzenia bądź suplementów. Czy po [...]

/SFD/2016/8/10/b63e64d544b34fa7aaeb0b26847b8170.jpgOsobom początkującym poleca się rozpocząć przygodę z siłownią od treningu FBW (full body workout). Jego zaletą jest to, że na każdej sesji treningowej angażujemy do pracy całe ciało dzięki czemu ucząc się techniki ćwiczeń wzmacniamy całe ciało, przygotowując je do cięższej pracy. Nie znaczy to [...]

A takie produkty jak np parówki wieprzowe wchodzą w grę czy mają być to produkty teoretycznie mniej przetworzone i lepsze jakościowo jak gotowe części ciała ze świni? Jak sobie poradzić z dużą ilością soli w diecie? Każdy produkt tego typu ma dużo soli. Jak wyglądają w skrócie Twoje posiłki na tej diecie? Jakich produktów używasz? Tu wolałbym [...]

jasne, wszystko rozumiem :-) a co do tych prod rekreacyjnych to mysle ze szczgolnie z podkladem saa nie powinny wyrzadzic wiekszej krzywdy sylwetce, no ale to nie dla mnie, wrecz jak pomysle o jakims slodyczu to jakos mnie nie ciagnie, nawet nie odczuwam w ogole potrzeby czitowania hehe Osobiście nie nazwałbym tego ''oszustwem'' a umiejętnym [...]

Wśród praktycznie wszystkich osób dbających o swoje zdrowie i sylwetkę zwiększa się z roku na rok świadomość tego, że cukier przetworzony jest główną przyczyną nie tylko wyglądu sylwetki, ale również naszego zdrowia. Z tego też względu dbamy coraz bardziej o to, co jemy w ciągu dnia i żeby unikać obecności w produktach tego typu składników. Z tego [...]

Viki z Twojej perspektywy - nic złego w owocach, fruktozie, dżemach itd. Ty spalisz wszystko i nie masz żadnych kłopotów z metabolizmem. Ale osoby otyłe, albo schudnięte:) z dużej otyłości - nie reagują tak samo jak Ty... Paatik-. Będąc przez ponad 10 m-cy na diecie redukcyjnej( sam sobie oczywiście Jej nie wymyśliłem) nie zrezygnowałem z cukrów - [...]

Get stronger or die tryin' :-) A propos wcześniejszego wątku o serach (nabiale). W "Diecie optymalnej" (która jest pierwszym etapem żywienia optymalnego, jeśli dobrze rozumiem) znalazłem taki fragment: "W zasadzie nie powinno się kupować mleka w jego normalnej postaci. W mleku kupujemy przecież około 90% wody. Raczej należy kupować skoncentrowane [...]

Cześć! Niestety zmartwię Cię, ale robienie deski może nie pomóc w osiągnięciu celu. Tłuszcz trzewny czyli ten na brzuchu jest głównie związany z nadmiarem kalorii oraz ze złą gospodarką kortyzolową, czyli ciągłym stresem, złym spaniem i jedzeniem produktów pro zapalnych czyli produkty silnie przetworzone jak pizze, słodycze, konserwy, nadmiar [...]

na ulotce/etykcietce nic o tym nie ma o co zapytalem wlasnie. To ONA Ty jestes moderatorem to mozesz zrobic nowy topic i wszystkie nasze dyskusje na temat mozesz wrzucic do tego tematu i bedzie wszystko okej. A tak poza tym to sie pytam tyle razy, chodz czasem nic mi niekt nie odpowie bo jakbys mial takie problemy to tez bys chwytał sie jak [...]

Redukcja tkanki tłuszczowej bez wątpienia jest celem większości osób trenujących na siłowniach. Szczególnie w okresie, gdy robi się ciepło, a lato coraz bliżej. Każdy z nas chciałby wtedy zrzucić zbędne pokłady tkanki tłuszczowej i uwidocznić swoje mięśnie, co poprawiłoby estetykę sylwetki. Z tego też względu decydujemy się na odpowiednią dietę i [...]

Osoby początkujące często zastanawiają się w jaki sposób określić można kilka podstawowych zasad budowania masy mięśniowej, aby w jak najprostszy sposób dowiedzieć się co, jak i kiedy należy robić. Oto 11 podstawowych zasad budowania masy mięśniowej: 1. Trenuj siłowo. 2. Pamiętaj o solidnej rozgrzewce. 3. Wykonuj ćwiczenia poprawnie technicznie, [...]

Chcąc poprawić swoje nawyki żywieniowe, zdrowie i sylwetkę każdy zdaje sobie sprawę z tego, że warto wyeliminować z diety, wszelkie produkty przetworzone, które zdecydowanie niekorzystnie wpływają na nasz organizm. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę z tego, czym są produkty przetworzone. Z tego też względu warto wymienić przykłady tego typu [...]

Nadal to są produkty wysoce przetworzone. Od zcasu do czasu ok. To mnie zaskoczyłeś, że są to produkty wysoce przetworzone. Przecież w składzie jest tylko mąka ryżowa czy kukurydziana (czyli ryż, kukurydza) :-)

Przyczyny przelewania w brzuchu, wzdęć i gazów mogą być zróżnicowane. Najczęstszą przyczyną występowania wzdęć oraz przelewania w brzuchu są problemy trawienne oraz nietolerancje pokarmowe. Klasyczne wzdęcie objawia się zazwyczaj powiększeniem brzucha i dyskomfortem po posiłku, zwykle ustępuje stosunkowo szybko, a kolejnego dnia rano czujemy się [...]

"Tradycyjnie, soja nie była stosowana przez kulturystów jako główne źródło białka, ponieważ większość produktów sojowych, szczególnie tych tańszych, jest trudniejsza do strawienia i ma mniejszą wartość biologiczną (70) niż większość białek pochodzenia zwierzęcego (80 i więcej). Mleko i białka tkankowe są łatwiejsze do strawienia i mają lepszą [...]

Na pewno będą to produkty bardziej przetworzone niż kasze, ryże, czy ziemniaki. Jednak nie jest to powodem ku temu, aby je eliminować.

Spis treści: 1. Charakterystyka diety na masę 2. Jak komponować posiłki? 3. Skąd czerpać makroskładniki? 4. Jak oszacować kaloryczność na masie? 5. Czy korzystać z suplementów? 6. Sugerowane zmiany w przedstawionej do oceny diecie Aby zredukować czy zbudować masę mięśniową muszą współpracować ze sobą takie elementy jak dieta, trening, regeneracja [...]